El verano es una época para desconectar, disfrutar del buen tiempo y vivir nuevas experiencias. Pero cuidado: también puede convertirse en una época del año en la que, sin darnos cuenta, descuidamos nuestra salud bucodental. En Clínica Dental Mayo, sabemos que prevenir es mejor que curar, por eso te explicamos lo que NO debes hacer este verano si quieres mantener tu sonrisa sana y brillante.
❌ 1. No te olvides el cepillo de dientes en casa
Es más común de lo que parece: salimos de viaje y dejamos el cepillo en el cajón del baño. O pasamos el día en la playa o en la montaña y pensamos “ya me cepillaré después”. Pero cada comida sin cepillado es una oportunidad para que la placa bacteriana haga de las suyas.
💡 Tip Mayo: Prepara un pequeño kit de higiene dental para llevar en el bolso o la mochila. Cepillo, pasta, hilo dental y, si quieres, colutorio. No hace falta que sea grande, solo práctico.
❌ 2. No sustituyas el agua por refrescos
Sí, los refrescos con hielo, las bebidas energéticas y los zumos azucarados entran muy bien cuando hace calor. Pero si los consumes a menudo, el esmalte dental puede verse gravemente dañado por la combinación de azúcar y acidez.
💡 Tip Mayo: Bebe agua como fuente principal de hidratación. Refresca igual, no daña los dientes y, de hecho, ayuda a limpiarlos y a mantener el pH bucal equilibrado.
❌ 3. No estés picando todo el día
Con más tiempo libre y un ritmo menos estructurado, es fácil acabar “picoteando” sin parar: helados, patatas, snacks, dulces… ¿El problema? Comer constantemente mantiene la boca en un estado ácido que favorece la aparición de caries.
💡 Tip Mayo: Mantén horarios razonables para las comidas y, si quieres picar, elige opciones saludables como fruta, frutos secos sin azúcar o bastoncitos de zanahoria o apio. Y siempre, después, bebe agua o cepíllate los dientes.
❌ 4. No mastiques hielo
Lo sabemos: poner hielo en la bebida y acabar mordiéndolo es un hábito muy extendido. Pero es peligroso. El hielo puede provocar microfracturas en el esmalte o incluso romper una pieza dental, especialmente si llevas empastes o algún tipo de ortodoncia.
💡 Tip Mayo: Deja que el hielo haga su trabajo refrescante, pero no lo mastiques. Si tienes tendencia a hacerlo, mejor no pongas tanto hielo en tus bebidas.
❌ 5. No uses los dientes como herramienta
Botellas, latas, envoltorios difíciles… jamás debemos usar los dientes como si fueran una navaja multiusos. Puedes dañar el esmalte, descolocar una funda o incluso romper un diente.
💡 Tip Mayo: Usa un abridor, unas tijeras o pide ayuda. Los dientes son para masticar, no para hacer de destornillador.
❌ 6. No abuses de los cítricos ni de alimentos muy ácidos
Las limonadas, los zumos de naranja, los aliños con vinagre y algunas frutas veraniegas como el kiwi o la piña pueden resultar muy ácidos. Si los consumes en exceso, pueden erosionar el esmalte dental y causar sensibilidad.
💡 Tip Mayo: Tómalos con moderación y, si lo haces, no te cepilles los dientes justo después: espera al menos 30 minutos. Así evitas que el ácido y el cepillo, combinados, dañen el esmalte.
❌ 7. No descuides la higiene si llevas ortodoncia o fundas
En verano hay más comidas fuera de casa, barbacoas, excursiones… pero si llevas brackets, alineadores, fundas o implantes, es fundamental seguir con la higiene habitual. Los restos de comida pueden quedarse atrapados y provocar inflamaciones o enfermedades en las encías.
💡 Tip Mayo: Lleva siempre contigo tu kit básico de limpieza. Si no puedes cepillarte, puedes usar enjuagues o cepillos interdentales hasta poder hacer una buena higiene.
❌ 8. No ignores el dolor o la sensibilidad dental
Una muela que molesta con lo frío, encías que sangran, una molestia que va y viene… A veces pensamos: “ya lo miraré a la vuelta de vacaciones”. Pero los problemas dentales no se van de vacaciones y pueden empeorar rápidamente si no se atienden a tiempo.
💡 Tip Mayo: Si tienes cualquier molestia, ven a hacerte una revisión antes de irte de viaje. Estarás más tranquilo/a y evitarás urgencias lejos de casa.
BONUS: 3 hábitos saludables que SÍ debes mantener
✅ Bebe mucha agua durante el día y después de las comidas.
✅ Cepíllate los dientes al menos dos veces al día, aunque estés fuera.
✅ Presume de sonrisa: ¡un verano saludable empieza con una boca sana!
En Clínica Dental Mayo estamos para cuidarte, también en verano
Nuestro equipo sigue trabajando durante los meses de verano para que puedas contar con nosotros siempre que lo necesites. No dejes que un mal hábito estropee tus vacaciones — pon tu salud bucodental como prioridad también en verano.
📞 Llámanos o pide cita para una revisión preventiva antes de marcharte.
🌞 Que este verano, ¡lo único que te duela sean las carcajadas!
