L’estiu és una època per desconnectar, gaudir del bon temps i viure noves experiències. Però compte: també pot convertir-se en un moment de l’any en què, sense adonar-nos-en, descuidem la nostra salut bucodental. A Clínica Dental Mayo sabem que prevenir és millor que curar, i per això t’expliquem el que NO has de fer aquest estiu si vols mantenir el teu somriure sa i brillant.
❌ 1. No et deixis el raspall de dents a casa
És més habitual del que sembla: sortim de viatge i deixem el raspall al calaix del bany. O passem el dia a la platja o a la muntanya i pensem “ja em raspallaré després”. Però cada àpat sense raspallat és una oportunitat perquè la placa bacteriana faci de les seves.
💡 Tip Mayo: Prepara un petit kit d’higiene dental per portar a la bossa o la motxilla. Raspall, pasta, fil dental i, si vols, col·lutori. No cal que sigui gran, només pràctic.
❌ 2. No substitueixis l’aigua per refrescos
Sí, els refrescos amb gel, les begudes energètiques i els sucs ens venen molt de gust quan fa calor. Però si en prens sovint, l’esmalt dental pot quedar greument danyat per la combinació de sucre i acidesa.
💡 Tip Mayo: Beu aigua com a font principal d’hidratació. Refresca igual, no fa mal als dents i, de fet, ajuda a netejar-los i a mantenir el pH bucal equilibrat.
❌ 3. No estiguis picant tot el dia
Amb més temps lliure i un ritme menys estructurat, és fàcil acabar picant contínuament: gelats, patates, snacks, dolços… El problema? Menjar constantment manté la boca en un estat àcid que afavoreix l’aparició de càries.
💡 Tip Mayo: Mantén horaris raonables per als àpats i, si vols picar, tria opcions saludables com fruita, fruits secs sense sucre o bastonets de pastanaga o api. I sempre, després, beu aigua o raspalla’t les dents.
❌ 4. No masteguis gel
Ho sabem: posar gel a la beguda i acabar mastegant-lo és un hàbit molt estès. Però és perillós. El gel pot provocar microfractures a l’esmalt o fins i tot trencar una peça dental, especialment si portes empastaments o algun tipus d’ortodòncia.
💡 Tip Mayo: Deixa que el gel faci la seva feina de refrescar, però no el masteguis. Si tens tendència a fer-ho, millor no posar tant de gel a les begudes.
❌ 5. No facis servir les dents com a eina
Ampolles, llaunes, embolcalls difícils… mai hem d’utilitzar les dents com si fossin una navalla multiús. Pots fer malbé l’esmalt, descol·locar una funda o fins i tot trencar una dent.
💡 Tip Mayo: Fes servir un obridor, unes tisores o demana ajuda. Les dents són per mastegar, no per fer de tornavís.
❌ 6. No abusis dels cítrics ni dels aliments molt àcids
Les llimonades, els sucs de taronja, els amaniments amb vinagre i algunes fruites d’estiu com el kiwi o la pinya poden ser molt àcids. Si en prens en excés, poden erosionar l’esmalt dental i causar sensibilitat.
💡 Tip Mayo: Pren-los amb moderació i, si ho fas, no et raspallis les dents just després: espera almenys 30 minuts. Així evitaràs que l’àcid i el raspall, combinats, facin malbé l’esmalt.
❌ 7. No descuidis la higiene si portes ortodòncia o fundes
A l’estiu hi ha més àpats fora de casa, barbacoes, excursions… però si portes brackets, alineadors, fundes o implants, és fonamental seguir amb la higiene habitual. Les restes de menjar poden quedar atrapades i provocar inflamació o malalties a les genives.
💡 Tip Mayo: Porta sempre el teu kit bàsic de neteja. Si no pots raspallar-te, pots fer servir col·lutoris o raspalls interdentals fins que puguis fer una bona higiene.
❌ 8. No ignoris el dolor o la sensibilitat dental
Una queixal que molesta amb el fred, genives que sagnen, una molèstia que va i ve… De vegades pensem: “ja ho miraré quan torni de vacances”. Però els problemes dentals no se’n van de vacances i poden empitjorar ràpidament si no s’atén a temps.
💡 Tip Mayo: Si tens qualsevol molèstia, vine a fer-te una revisió abans de marxar de viatge. Estaràs més tranquil/a i evitaràs urgències lluny de casa.
BONUS: 3 hàbits saludables que SÍ has de mantenir
✅ Beu molta aigua durant el dia i després dels àpats.
✅ Raspalla’t les dents almenys dues vegades al dia, encara que estiguis fora.
✅ Presumeix de somriure: un estiu saludable comença amb una boca sana!
A Clínica Dental Mayo estem per cuidar-te, també a l’estiu
El nostre equip continua treballant durant els mesos d’estiu perquè puguis comptar amb nosaltres sempre que ho necessitis. No deixis que un mal hàbit et faci malbé les vacances — posa la teva salut bucodental com a prioritat també a l’estiu.
📞 Truca’ns o demana cita per fer-te una revisió preventiva abans de marxar.
🌞 Aquest estiu, que l’únic que et faci mal siguin les rialles!
